成功するリーダーが実践する「独自価値」のつくり方

1.ジャーナリング

・誰にも邪魔されない時間を1時間つくる
・ノートとペンを用意し、思ったことを書き出す

ジャーナリングはうつ病治療にも効果があると言われています。思考の整理になるだけでなく、自分の心に正直なることで、あなたが今まで気づかなかったことを知るでしょう。

2.自然のゆたかな場所に行く

・近所の公園など樹木がゆたかに生い茂る場所に行く
・ぼーっと何も考えずに、空を見たり樹木を観察する

何も考えない時間というのは絶対に必要です。東京都内でおすすめの場所は、朝の日比谷公園、光が丘公園、代々木公園です。

3.音楽を聴く

・朝起きたら、お気に入りの音楽をかける

体を動かさなくとも、自分自身が心地いいと思える音楽をかけることがポイントで。筋トレと同じで感性はすぐに育つものではありません。しかし、日常生活で意識しているとあなたの感性は確実にゆたかになっていきます。ぜひ今日から取り組んでみてください。