新年の目標設定。小さな目標から始める

たとえば、「今年中に小説を書く」という目標は、まだ1冊も書いたことがない人にとっては、とても大きな目標ですが、「小説の登場人物のキャラクターを決める」「最初の100字を書き出す」といった目標にすれば、目標がかなり身近なものになりそうです。刻みかたは、人それぞれです。全体構想から入りたい人であれば、「200字でどんな内容かまとめる」「先に推薦文を書く」などの目標設定が効果的でしょう。誰かの意見を聞きたいのであれば、「友人の○○にストーリーについて話す」「小説の書き方という本を読む」など、目標をできるだけ小さく刻んでみます。

そして、毎月（できれば毎週）、この刻んだタスクの中から、今できることがないかを確認し、手をつけてみます。

どれもやる気が出ないときは、さらに細かく刻みます。どんなに小さくても良いので、小さな成功、小さな達成を得ることがとても大切です。成功体験を積み重ねることで、次への意欲が湧くのです。

１日10分の新しい習慣にトライする

目標実現の近道は、習慣化することです。「小説を書く」という目標を立てたのであれば、1日10分でもいいので、「小説を書くための時間」を確保することです。デスクに向かうことだけではなく、散歩しながら構想を練ることでも、本屋さんに行くでもかまいません。

自分の1日のスケジュールの中で、捻出しやすい「10分」はないか考えてみましょう。オフィスでの昼休みの一部、出勤前、あるいは通勤時間の一部、これまでにやってこなかったことを「1日のうちの10分だけ」自分に課すのです。

新しい自分を創るためには、体力面、知識（技術）面、精神面で新しいことを身につけるしかありません。

１％の成長を毎日積み重ねると、1年後には約37倍になり、1週間に1％の成長でも1年後には約1.7倍に成長すると言われています。目標実現に向けて新しい習慣を身につけてみてはいかがですか。